在基督教的節期裡，在復活節之前有一個叫「大齋期」的節期。大齋期為期四十日(復活節之前的四十日，星期日除外)，星期日不包括在內的原因是星期日是慶祝主耶穌復活的日子。四十天的來由是源於耶穌基督在曠野禁食祈禱四十晝夜，我們學效耶穌在大齋期裡禁食祈禱，學習對天父的倚靠，克勝誘惑。大齋期的目的是為進入耶穌基督的死，以致復活、得著新生命能夠成為一個真實的體驗。
大齋期的第一天是聖灰日，信徒會用棕樹枝燒成的灰，畫在額頭上，代表人只不是塵土。在大齋期間的禁食是可以少吃早午餐三餐的其中一餐，也可以減少食物款式，減少食物的費用，利用這些時間來禱告，這些都是克已的行動。
可以大家(尤其是基督徒)都不是習慣了克己(比節制更要節制)的話，可以在聖灰日之前有什麼要買的，要吃的，盡情吃喝購物，在大齋期時可以用心克己。由於星期日是不計算在大齋期內，我們可以在星期日大吃大喝(非過量)和購物(非必需品)。如果你著眼於此，你就失去了大齋期的意義了。
聖灰日參考資料：
1. 《基督教週報》2123期
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