雅子的網上專欄

在新冠疫情下，長者除了接種新冠疫苗和外科口罩外，更需要：(一)  驅走疑惑，突破恐懼；(二)  做運動，保持正面、樂觀的態度；(三) 多角度思考。

(一) 驅走疑惑，突破恐懼

長者很多時疑神疑鬼，一見流鼻水、咳嗽就懷疑自己感染新冠肺炎，更會埋怨家人將病毒傳染給他們。感染 Omicorn 變種新型冠狀病毒的新冠肺炎有二十個病徵，若沒有以下的徵狀，就大概不會是感染新冠肺炎  (可參考這裡)：

• 新出現的、持續性的咳嗽
• 發燒
• 嗅覺或味覺喪失或改變

「若持續發燒、各種不適未有減退超過兩日，有機會是感染新冠病毒或其他病症的表現。如果出現咳嗽、喪失味覺嗅覺等非接種疫苗的副作用，應該安排進行新冠病毒檢測及諮詢醫生。」(參看這裡)

另外，長者可自行正確使用準確度和靈敏度高的快速抗原測試，需按該測試套裝的指示。按照現時香港的法例，用過的快速抗原測試被視為家居廢物，先把所有物料包好和密封，才將用過的快速抗原測試套裝棄置。

(二) 做運動，保持正面、樂觀的態度

有長者是抱有這樣的想法：「我討厭這人，由於這人做運動，所以我不做運動了。」這樣，他就忽略了做運動的好處。做運動的好處很多，參看這裡，而且經常做運動可減低患新冠肺炎的死亡機率 (參看這裡)。

做運動不一定需要到戶外，在家裏都可以做運動，按自己的實際情況而定。Sony PlatStation 有一些遊戲都可以幫助玩家做運動，或會有些是適合長者玩的。另外，樂齡科技也是一個讓長者在家裏做運動的一項選擇。

家人與長者溝通時，注意使用「建議」這些讓人有選擇的字眼，避免使用「要」這些命令式的字眼。與此同時，說話時以對事不對人的方式、正面、樂觀的態度。這樣，長者能以正面，樂觀的生活的態度過日子，而非埋怨、指責。說「而我父母原本好安全，而因為你佢哋都好危險」之類說話的，只是內耗，散播仇恨，損人不利己的。

(三) 多角度思考

有多時長者以一個解決方法來應付一個困難，若這個方法行不通時，就只會被困難困住了。「辦法總比困難多」，家人若提供多些解決辦法讓長者參考，他們就可以有多些出路去應付目前困難，否則，他們又只會埋怨、指責別人了。

一名90後的女醫生確診，她的建議值得參考。

一切都在於選擇。長者選擇驅走疑惑，突破恐懼，做運動、以積極的生活方式度日，多角度思考，還是選擇抱著一大堆KF94口罩，整日躺著沙看電視劇，只懂埋怨、指責別人？只好讓長者去選擇吧。